Середнє тренування

Pilates 🐎 🦋 C

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Kathleen💃 S

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

45 секунд

Horse Stance with Clasped Hands

Horse Stance with Clasped Hands

45 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

45 секунд

Rolling Butterfly with Leg Extension

Rolling Butterfly with Leg Extension

45 секунд

45 секунд

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

45 секунд

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

45 секунд

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

45 секунд

C Curve Obliques

C Curve Obliques

45 секунд

C Curve Punches

C Curve Punches

45 секунд

45 секунд

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

45 секунд

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

45 секунд

Пов'язані тренування

Just Pilates 🐈‍⬛

Just Pilates 🐈‍⬛

20 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

Yoga, Pilates Mix 🤪🧘‍♀️

Yoga, Pilates Mix 🤪🧘‍♀️

26 хв 50 сек, Інтенсивний

Pilates 😇 🦋

16 хв 25 сек, Середній

PilAtes 💪✌

21 хв 21 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Leg Day HIIT

Середній

19 хв

Lower Body

Jump Rope, Box or Step, Kettlebells, Wall

Pilates 😀

Середній

11 хв

Core

Exercise Mat

Pilates 😄

Початковий

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

🐱 🦋 With Leg Extentions 🤸‍♂️😁

Середній

60 сек

Legs

Exercise Mat

Yoga, Pilates Mix 🤪🧘‍♀️

Інтенсивний

27 хв

Legs

Exercise Mat, Wall

FitBod Workout 4/26/2019

Середній

22 хв

Back

Dumbbells, Bench, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло