Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pilates 🐎 🦋 C

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Exercise Mat

Kathleen💃 S
 		    Додано Kathleen💃 S
Pilates 🐎 🦋 C
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Horse Stance
Horse Stance
45 секунд
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
45 секунд
Horse Stance with Clasped Hands
Horse Stance with Clasped Hands
45 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
45 секунд
Rolling Butterfly with Leg Extension
Rolling Butterfly with Leg Extension
45 секунд
Butterfly
Butterfly
45 секунд
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
45 секунд
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
45 секунд
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
45 секунд
C Curve Obliques
C Curve Obliques
45 секунд
C Curve Punches
C Curve Punches
45 секунд
C Curve Tucks
C Curve Tucks
45 секунд
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
45 секунд
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
45 секунд

Пов'язані тренування

Just Pilates 🐈‍⬛
Just Pilates 🐈‍⬛
20 хвилин, Інтенсивний
Pilates
Pilates
10 хвилин, Інтенсивний
Pilates 😁
Pilates 😁
13 хвилин, Середній
Yoga, Pilates Mix 🤪🧘‍♀️
Yoga, Pilates Mix 🤪🧘‍♀️
26 хв 50 сек, Інтенсивний
Pilates 😇 🦋
Pilates 😇 🦋
16 хв 25 сек, Середній
PilAtes 
PilAtes 💪✌
21 хв 21 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pilates 🤣

Pilates 🤣

Середній 9 хв  
Pilates   Exercise Mat
Pilates 😃

Pilates 😃

Початковий 12 хв  
Pilates   Exercise Mat
Killer Arms

Killer Arms

Середній 19 хв  
Shoulders   Kettlebells, Chair
Back Basics

Back Basics

Середній 21 хв  
Back   Barbell, Dumbbells, Bench
Upper Body Chest Push

Upper Body Chest Push

Інтенсивний 18 хв  
Shoulders   Stability Ball, Dumbbells, Resistance Bands
FitBod Workout 4/26/2019

FitBod Workout 4/26/2019

Середній 22 хв  
Back   Dumbbells, Bench, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно