Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pull Up Trainning 1

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Strength Machine, Pull Up Bar

Matthew Young
 		    Додано Matthew Young
Pull Up Trainning 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на тренажерах для сили Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
Close Grip Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
Close Grip Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
Close Grip Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
Close Grip Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 хвилина
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 хвилина
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Pull Down
Pull Down
3 хв 45 сек, Середній
Lat Pulldown
Lat Pulldown
3 хвилин, Початковий
Test
Test
5 хв 45 сек, Інтенсивний
LB BACK 417
LB BACK 417
16 хв 30 сек, Середній
Pull Up
Pull Up
8 хв 19 сек, Середній
Lats 1
Lats 1
14 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 хв 40 сек, Інтенсивний
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 хв 54 сек, Інтенсивний
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 хв 50 сек, Середній
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 хв 12 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
19 хв 15 сек, Середній
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest

Chest

Середній 33 хв  
Chest   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball
Legs

Legs

Інтенсивний 31 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbells
Back

Back

Інтенсивний 32 хв  
Back   Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench
Warm Up Walking

Warm Up Walking

Початковий 10 хв  
Legs  
Spinning

Spinning

Інтенсивний 29 хв  
Legs   Cardio Machine
Fast Walking

Fast Walking

Середній 45 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно