Середнє тренування

Funcional 1

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Mancuerna, Pesa rusa, Banco

Додано Cristian Villagran

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування на лавці

Опис

Entrenamiento para todo el cuerpo, intensidad media / alta

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Plancha lateral

Plancha lateral

1 хвилина

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 хвилина

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

Remo horizontal con mancuernas

Ваги: Помірно

Remo horizontal con mancuernas

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Arrastre al estilo oso

Arrastre al estilo oso

1 хвилина

Deslizamiento lateral

Deslizamiento lateral

1 хвилина

Patadas cruzadas

Patadas cruzadas

1 хвилина

Saltos de lado a lado

Saltos de lado a lado

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Caminata del camarero (derecha)

Caminata del camarero (derecha)

1 хвилина

De curl a press con pesa rusa

Ваги: Помірно

De curl a press con pesa rusa

1 хвилина

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 хвилина

Remo vertical con mancuernas

Ваги: Помірно

Remo vertical con mancuernas

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

30 хв 12 сек, Середній

19 хв 20 сек, Середній

30 хв 21 сек, Інтенсивний

11 хв 30 сек, Інтенсивний

20 хв 21 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

¡Trituración total del cuerpo!

¡Trituración total del cuerpo!

22 хв 30 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

42 хвилин, Середній

37 хв 30 сек, Інтенсивний

37 хв 30 сек, Інтенсивний

Brazos -On The Floor-

Brazos -On The Floor-

14 хв 21 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ejercicios para principiantes

Початковий

16 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Початковий

9 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Giros rusos

Інтенсивний

60 сек

Núcleo

Ningún equipo

Viernes

Середній

1 год 40 хв

Piernas

Máquina cardio, Barra con pesas, Mancuerna, Banco

PECHO-BICEPS (LUNES)

Середній

1 год 2 хв

Piernas

Máquina cardio, Barra con pesas, Banco, Mancuerna

(ENERO 2019 - LUNES) PECHO - BICEPS

Середній

1 год 5 хв

Piernas

Máquina cardio, Barra con pesas, Banco, Mancuernas, Máquina de fuerza, Silla

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло