Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Stretch It Out

Середній   40 хвилин

Цільові зони: Full Body

Staci Brown
 		    Додано персональним тренером Staci Brown
Stretch It Out
Теги
Тренування для всього тіла
Опис

Yoga pilates mix that challenges and stretches your tight muscles along with balance enhancing core exercises.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 хв 30 сек
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 хв 30 сек
Transition
Transition
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
"O" Balance
"O" Balance
1 хвилина
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 хвилина
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
1 хвилина
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 хвилина
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 хвилина
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 хвилина
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 хвилина
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
1 хвилина
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Pilates Around the World
Pilates Around the World
1 хвилина
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 хвилина
Double Leg Kick
Double Leg Kick
1 хвилина
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Stretch It Out
Stretch It Out
14 хвилин, Середній
Denise,s Stretch & Pilates
Denise,s Stretch & Pilates
46 хв 35 сек, Середній
Stretch Like a Yogi
Stretch Like a Yogi
11 хвилин, Середній
Stretch
Stretch
22 хв 5 сек, Початковий
Yoga And Flexibility
Yoga And Flexibility
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Yoga
Yoga
37 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pilates

Pilates

Середній 27 хв  
Muffin Tops Are For Muffins Only

Muffin Tops Are For Muffins Only

Інтенсивний 30 хв  
Thicker Thighs And Butt

Thicker Thighs And Butt

Середній 23 хв  
Lower Body   Dumbbells
Slim & Trim Your Waist

Slim & Trim Your Waist

Інтенсивний 27 хв  
Core  
Stairs

Stairs

Інтенсивний 30 хв  
Core Blast!

Core Blast!

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно