Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
The Swan
30 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 хвилина
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 хвилина
Pilates Around the World
Pilates Around the World
1 хвилина
Split Abs
Split Abs
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Pulse Ups
Pulse Ups
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
The Swan
30 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 хвилина
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 секунд


Пов'язані тренування

Pilates
36 хвилин, Початковий
Pilates 1
10 хвилин, Середній
Pilates
18 хвилин, Середній
Pilates
31 хв 10 сек, Середній
Pilates
4 хвилин, Середній
Pilates
18 хв 35 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Body Pilates

Body Pilates

Початковий 20 хв  
Pilates   Exercise Mat
Pilates

Pilates

Середній 55 хв  
Pilates  
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Середній 25 хв  
Yoga   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань