Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Teagan King
 		    Додано Teagan King
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
20 секунд
Overhead Press
Overhead Press
20 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
20 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 секунд
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
20 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
20 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 секунд

Пов'язані тренування

Arms 2
Arms 2
12 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
14 хвилин, Середній
Arms
Arms
10 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
12 хв 40 сек, Середній
Arms
Arms
9 хвилин, Середній
Arms
Arms
52 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Початковий 14 хв  
Yoga   Exercise Mat
On the Ball!

On the Ball!

Середній 8 хв  
Core   Stability Ball
Strong Abs

Strong Abs

Середній 11 хв  
Core   Exercise Mat
Custom Abs

Custom Abs

Початковий 6 хв  
Core   Dumbbell
Stability Ball

Stability Ball

Інтенсивний 8 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Full ABS - Stability Ball

Full ABS - Stability Ball

Середній 9 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно