Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Cynthia Ciufo
 		    Додано Cynthia Ciufo
Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 хвилина
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 хвилина
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms With Dumbbells
Arms With Dumbbells
7 хв 55 сек, Середній
Arms!!
Arms!!
9 хвилин, Середній
Arms
Arms
13 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
8 хв 40 сек, Середній
Tuesday: Arms
Tuesday: Arms
9 хв 31 сек, Середній
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
20 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 хв 51 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 хв 30 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm Work Out-weights

Arm Work Out-weights

Середній 17 хв  
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній 36 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
Swimmer's Arm Workout

Swimmer's Arm Workout

Середній 14 хв  
Butt

Butt

Середній 15 хв  
Lower Body   Dumbbell
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Step Cardio

Step Cardio

Середній 11 хв  
Lower Body   Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно