Arm Work Out-weights

Середній Duration 17 хвилин

Додано Audrey Madarang

Опис

Bench press

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbell Curl

1 хвилина

Seated Arnold Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Front Raises

1 хвилина

Lateral Raises

1 хвилина

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bench Press

1 хвилина

Chest Flyes

1 хвилина

Shoulder Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Chest Flyes

1 хвилина

Upright Rows

1 хвилина

Triceps Kickbacks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbell Curl

1 хвилина

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Front Raises

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Workout

2 год 30 хв, Середній

Arm Workout

4 хв 41 сек, Середній

Arms with weights

12 хв 15 сек, Середній

Strength Training

35 хв 30 сек, Середній

Upper Body Circiut

18 хвилин, Середній

Arms & Back Workout B

17 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.