Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body Workout

Середній   13 хвилин

Liam Gleeson
 		    Додано Liam Gleeson
Upper Body Workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Skullcrushers
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Fly
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Upper body Workout
Upper body Workout
9 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
3 хв 20 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
11 хвилин,
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Upper Body With Weights
Upper Body With Weights
28 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно