Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 хвилин
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 хвилин
Governators
Governators
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Alternating Hammer Curls
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms
57 хвилин, Середній
Arms
9 хвилин, Середній
Arms
2 хв 30 сек, Середній
Arms
22 хвилин, Середній
Weights
2 хв 50 сек, Початковий
Arms.
18 хвилин,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Run Run Run!

Run Run Run!

Початковий 15 хв  
Legs  
Conference Blast

Conference Blast

Середній 100 сек  
Chair
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Intense Quickie

Intense Quickie

Інтенсивний 5 хв  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar
Run Run Run! My Version

Run Run Run! My Version

Початковий 7 хв  
Legs  

Категорії тренувань