Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Custom Abs

Початковий   6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Teagan King
 		    Додано Teagan King
Custom Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Planks
❤️ Легке (Зона 1)
Alternating Side Planks
30 секунд
Cross Leg Sit Ups
❤️ Легке (Зона 1)
Cross Leg Sit Ups
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Kneeling Left Side Plank
❤️ Легке (Зона 1)
Kneeling Left Side Plank
30 секунд
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 секунд
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 секунд
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 хв 30 сек
Alternating Side Planks
❤️ Легке (Зона 1)
Alternating Side Planks
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
3 хв 45 сек, Середній
Abs
Abs
20 хвилин, Середній
Abs
Abs
5 хв 15 сек, Початковий
Abs
Abs
5 хв 55 сек, Середній
Leslie Abs
Leslie Abs
4 хв 51 сек,
Abs
Abs
12 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Strong Abs

Strong Abs

Середній 11 хв  
Core   Exercise Mat
Quick Burn

Quick Burn

Середній 7 хв  
Core   Exercise Mat
Resistance Band

Resistance Band

Середній 9 хв  
Shoulders   Resistance Band
Full ABS - Stability Ball

Full ABS - Stability Ball

Середній 9 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно