Середнє тренування

Abs

Середній Duration 20 хвилин

Додано Trevor Kober

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit-Ups

1 хв 30 сек

Left Side Plank

Left Side Plank

1 хвилина

Right Side Plank

Right Side Plank

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Sit-Ups

1 хв 30 сек

Left Side Plank

Left Side Plank

1 хвилина

Right Side Plank

Right Side Plank

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

22 хв 15 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

3 хв 45 сек, Середній

4 хв 15 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burning Workout!

Інтенсивний

20 хв

Speciality Cardio For Martial Art

Інтенсивний

23 хв

Bet You Can't Do These Abs!

Інтенсивний

26 хв

All In 1

Середній

52 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло