Середнє тренування

Abs

Середній Duration 20 хвилин

Додано Trevor Kober

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit-Ups

1 хв 30 сек

Left Side Plank

Left Side Plank

1 хвилина

Right Side Plank

Right Side Plank

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Sit-Ups

1 хв 30 сек

Left Side Plank

Left Side Plank

1 хвилина

Right Side Plank

Right Side Plank

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

22 хв 15 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

3 хв 45 сек, Середній

9 хвилин, Середній

4 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Cardio

Середній

21 хв

Cardio 20

Середній

20 хв

All In 1

Середній

52 хв

Abs Quick Work Out. Intense Fast!

Інтенсивний

24 хв

Core

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло