Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Full ABS - Stability Ball

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Teagan King
 		    Додано Teagan King
Full ABS - Stability Ball
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Crunches
Ball Crunches
20 секунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 секунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
25 секунд
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
20 секунд
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
20 секунд
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Crunches
Ball Crunches
20 секунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 секунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
25 секунд
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
20 секунд
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
20 секунд
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Ball Crunches
Ball Crunches
20 секунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 секунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
25 секунд
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
20 секунд
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
20 секунд
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment
10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment
10 хв 34 сек, Початковий
8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout
8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout
8 хв 37 сек, Середній
10 MIN INTENSE AB WORKOUT - No Equipment, Home Workout
10 MIN INTENSE AB WORKOUT - No Equipment, Home Workout
10 хв 12 сек, Середній
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 хв 21 сек, Інтенсивний
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2
10 хв 18 сек, Середній
10 MIN INTENSE ABS WORKOUT (At Home, No Equipment)
10 MIN INTENSE ABS WORKOUT (At Home, No Equipment)
10 хв 48 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Початковий 14 хв  
Yoga   Exercise Mat
Quick Burn

Quick Burn

Середній 7 хв  
Core   Exercise Mat
Custom Abs

Custom Abs

Початковий 6 хв  
Core   Dumbbell
Core Killer

Core Killer

Інтенсивний 15 хв  
Core  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 12 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно