Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms 2

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Bench

Sandra Saidi
 		    Додано Sandra Saidi
Arms 2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 хвилина
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
1 хвилина
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
8 хв 30 сек, Початковий
Arms
Arms
10 хв 30 сек,
Arms 2
Arms 2
4 хв 5 сек, Середній
Arms 2
Arms 2
14 хв 40 сек, Середній
Arms
Arms
2 хв 35 сек, Початковий
Arms
Arms
4 хв 36 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
11 хв 52 сек, Середній
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strech And Relax

Strech And Relax

Середній 18 хв  
Yoga  
Butt 🍑😌 SS

Butt 🍑😌 SS

Середній 35 хв  
Lower Body   Exercise Mat
TRX ARMS

TRX ARMS

Інтенсивний 23 хв  
Keep Calm

Keep Calm

Середній 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Jogging

Jogging

Середній 1 година  
Run For 30 mins R! Team

Run For 30 mins R! Team

Середній 30 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно