Завантажити в App Store
Теги

Опис

A workout with some warm up exercising then some stuff to really work arms.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
30 секунд
Повторів до втоми
30 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
15 секунд
Ваги: Помірно
20 повторення
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
30 секунд
20 секунд
1 хвилина
20 секунд
10 секунд
15 повторення
30 секунд
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
20 повторення
30 секунд
15 секунд
30 секунд
Повторів до втоми
45 секунд
45 секунд
30 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
15 секунд
15 секунд
Ваги: Помірно
45 секунд
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
1 хвилина
10 повторення
Ваги: Помірно
15 повторення
Ваги: Помірно
15 повторення
Ваги: Помірно
15 повторення
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms Workout
11 хвилин, Інтенсивний
Arms Workout
32 хв 45 сек, Інтенсивний
Arms workout
42 секунд, Середній
Quick Workout
3 хв 7 сек, Середній
Arms Workout
9 хвилин, Середній
Workout 1
5 хв 45 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
36 хв 10 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

squats

squats

Середній 60 сек  
triceps

triceps

Інтенсивний 6 хв  
Incredible Arms

Incredible Arms

Інтенсивний 14 хв  
Arms   No Equipment
Chest-Prep

Chest-Prep

Середній 5 хв  
Upper Body   No Equipment
Strong Abs

Strong Abs

Середній 11 хв  
Core   Exercise Mat
Pre Weight Room Basic Stretches

Pre Weight Room Basic Stretches

Початковий 5 хв  
Full Body  

Категорії тренувань