Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Workout 1

Інтенсивний   6 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell

Iain Bruce
 		    Додано Iain Bruce
Workout 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Chest Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Chest Press
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторення

Пов'язані тренування

Up
Up
7 хв 40 сек, Інтенсивний
Fitness
Fitness
1 хв 40 сек, Інтенсивний
My Workout
My Workout
16 хв 30 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
11 хв 5 сек, Середній
Arms
Arms
8 хв 30 сек, Початковий
Work
Work
15 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Cardio

Quick Cardio

Інтенсивний 4 хв 30 сек  
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Інтенсивний 32 хв  
Belly Burner Countdown Workout (VG)

Belly Burner Countdown Workout (VG)

Інтенсивний 6 хв  
Lower Body   Kettlebells
Arms

Arms

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Arms   Chair, Dumbbell
123

123

Інтенсивний 5 хв  
Arms   Dumbbell
Kettlebell

Kettlebell

Інтенсивний 14 хв  
Shoulders   Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно