Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

123

Інтенсивний   5 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders, Back

Обладнання: Dumbbell

Maddie Esswood
 		    Додано Maddie Esswood
123
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями
Опис

:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Tricep Dips
Tricep Dips
Повторів до втоми
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Важко
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторення
Dumbbell Chest Press
Ваги: Важко
Dumbbell Chest Press
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Push Press
Ваги: Важко
Dumbbell Push Press
10 повторення
Dumbbell Upright Rows
Ваги: Важко
Dumbbell Upright Rows
12 повторення
Dumbbell Sumo Squats
Ваги: Важко
Dumbbell Sumo Squats
12 повторення

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
12 хв 30 сек, Середній
Tuesday
Tuesday
16 хвилин, Початковий
Upper Body
Upper Body
8 хв 30 сек, Середній
Push 2
Push 2
23 хв 12 сек, Середній
GOLDIFIED 600
GOLDIFIED 600
25 хв 30 сек, Середній
Upper Body 1
Upper Body 1
27 хв 24 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5min Fully ARMed

5min Fully ARMed

Інтенсивний 5 хв  
Arms

Arms

Інтенсивний 6 хв  
Quick Chest Workout 1

Quick Chest Workout 1

Інтенсивний 5 хв  
Upper Body   Dumbbells
Arms

Arms

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Arms   Chair, Dumbbell
Kettle Circuit

Kettle Circuit

Інтенсивний 5 хв  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Kettlebell

Kettlebell

Інтенсивний 5 хв  
Shoulders   Kettlebell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно