Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Arms

Обладнання: Chair, Dumbbell

Dimitri Dimizas
 		    Додано Dimitri Dimizas
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на стільці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення
Alternating Bicep Curls
Ваги: Легко
Alternating Bicep Curls
10 повторення
Alternating Hammer Curls
Ваги: Легко
Alternating Hammer Curls
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення
Alternating Bicep Curls
Ваги: Легко
Alternating Bicep Curls
10 повторення
Alternating Hammer Curls
Ваги: Легко
Alternating Hammer Curls
10 повторення

Пов'язані тренування

Arms
Arms
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
6 хв 3 сек, Середній
Arms
Arms
20 хв 20 сек, Середній
Arms
Arms
16 хвилин, Середній
Arms
Arms
8 хв 15 сек,
Arms
Arms
11 хв 5 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 хв 24 сек, Початковий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 хв 17 сек, Інтенсивний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hit The Deck!️

Hit The Deck!🚢️

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   Jump Rope, Kettlebells
Hell It's Intoxicating Training- kb swing tabata (LT)

Hell It's Intoxicating Training- kb swing tabata (LT)

Інтенсивний 4 хв  
Lower Body   Kettlebell
Bag Work

Bag Work

Інтенсивний 7 хв  
Shoulders   Jump Rope
Curl

Curl

Інтенсивний 7 хв  
Arms   Dumbbell
Big Arms

Big Arms

Інтенсивний 4 хв 30 сек  
Arms   Dumbbell
Kettle Circuit

Kettle Circuit

Інтенсивний 5 хв  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно