Інтенсивне тренування

Hit The Deck!🚢️

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Jump Rope, Kettlebells

Додано Mikey M

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі скакалкою Тренування з гирею

Опис

Get outside and get ready for some Crossfit style cardio on the deck, the patio, backyard, even on a cruise ship ;) .... whatever. Now get to it!

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Jump Rope

20 секунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 секунд

Burpees

20 секунд

Пов'язані тренування

19 хвилин, Інтенсивний

8 хв 40 сек, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

20 хв 20 сек, Інтенсивний

14 хвилин, Початковий

34 хв 45 сек, Середній

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

240525(1) Ketterbell Round

240525(1) Ketterbell Round

49 хв 24 сек, Інтенсивний

Fat Burning Cardio HIIT

Fat Burning Cardio HIIT

29 хв 58 сек, Інтенсивний

137- Ketterbell Crossfit 120322

137- Ketterbell Crossfit 120322

36 хвилин, Інтенсивний

Kettlebell + Jump Rope Workout

Kettlebell + Jump Rope Workout

10 хв 58 сек, Початковий

Coach BECKY REINVENTION

Coach BECKY REINVENTION

11 хвилин, Початковий

64-Crossfit 190919

64-Crossfit 190919

38 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIT KICKBOXING

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

🔥Start Your Engine🚀

Інтенсивний

5 хв

Shoulders

Mikey's Slammer Jammer! (Medicine Ball)

Інтенсивний

10 хв

Core

Medicine Ball, Wall

Abdominal Massacre

Інтенсивний

9 хв

Core

Workout Y

Інтенсивний

12 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло