Інтенсивне тренування

🔥Start Your Engine🚀

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Back

Додано Mikey M

Теги

Тренування для плечей

Опис

7 Basic movements to get your heart pumping and entire body igniting. Great for a full warm up or finisher.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

20 секунд

Sit-Ups

20 секунд

Squats

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Burpees

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 55 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

10 хв 20 сек, Середній

2 хв 10 сек, Середній

1 хвилина, Середній

14 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Walk (Moderate)

Середній

32 хв

Lower Body

Random

Середній

1 година

Mikey's Warm Ups

Середній

6 хв

Mikey's Big Dipper

Інтенсивний

4 хв

Arms

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Light Feet

Початковий

6 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло