Інтенсивне тренування

5min Fully ARMed

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Додано Ricardo Reis

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Overhead Press

30 секунд

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 секунд

Right Tricep Extensions

Right Tricep Extensions

30 секунд

Left Tricep Extensions

Left Tricep Extensions

30 секунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунд

Bent Over Row

30 секунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 секунд

Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

14 хв 40 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Heavy Lifter

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Morning Pushups

Інтенсивний

2 хв

Bootie Be Gone

Інтенсивний

29 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Top Harmony

Середній

9 хв

Arms

Wall, Dumbbells

Light Feet

Початковий

6 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло