Heavy Lifter

This is a weighted workout using kettlebells and/or dumbbells. If this is your first time completing this workout, go with light-moderate weight and understand how your body handles it. Do as many reps as you can without hurting yourself!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Kettlebell Swings

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicep Curls

20 секунд

Rest

10 секунд

Mason Twists

20 секунд

Rest

10 секунд

Tricep Extension

20 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Alternating Kettlebell Swings

10 секунд

Rest

20 секунд

Dumbbell Side Lunge Hammer Curls

10 секунд

Rest

10 секунд

Workout Discussion

12 Jul

Terry O.

Why is this a lower body workout when it has upper body exercises?

З'являється в

Підйом ваги

Руки

HIIT

Сила

Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

Lower Body Kettlebell I

19 хв 25 сек, Середній

Loaded Kettlebell

30 хвилин, Середній

Kettlebell Lower

20 хв 29 сек, Інтенсивний

Workout with Kettlebells

10 хвилин, Початковий

Stamina & Strength

36 хвилин, Інтенсивний

Total Body Pump

20 хв 30 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий