Інтенсивне тренування

Arm annihilation

Інтенсивний Duration 48 хвилин

Додано Aaron Jackson

Опис

Dumbells, fast pace, short breaks, triceps, biceps, forearms, shoulders

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Overhead Press

3 хвилин

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 хвилин

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

3 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 хвилин

Пов'язані тренування

12 хвилин, Інтенсивний

19 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло