Upper body dumbbell hell

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Додано Chris Heiler

Опис

Based on wolverine but with a different last third. thanks for the inspiration! 7-9 reps with heavy weights, 11-13 with lighter weights! Have fun and feel the burn! Stay hydrated!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

One Armed Row - Right

40 секунд

One-Armed Row - Left

40 секунд

Rest

30 секунд

Seated Dumbbell Press

40 секунд

Rest

30 секунд

Shoulder Shrugs with dumbbells

40 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Alternating Bicep Curls

30 секунд

Rest

30 секунд

Seated Bicep Curls

30 секунд

Rest

30 секунд

Hammer Curls

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Fly

40 секунд

Rest

30 секунд

Dumbbell Push ups

40 секунд

Rest

30 секунд

Dumbbell Chest Press

40 секунд

Rest

30 секунд

Workout Discussion

06 Nov

Lloyd L.

Last 3 sets were intense !

Пов'язані тренування

Weights

18 хвилин, Інтенсивний

Upper Body Dumbell Workout

54 хвилин, Середній

Dumbbells

6 хв 40 сек, Середній

Weight Arms Training

15 хв 10 сек, Середній

dumbells

4 хв 15 сек, Середній

Dumbbell Home Back

13 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.