Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Dumbbell Upright Rows
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
One Armed Row - Right
30 секунд
One-Armed Row - Left
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Dumbbell Side Lateral
30 секунд
dumbbell Shrug
30 секунд
Dumbbell Dead lift
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Weights
20 хвилин,
Weight
5 хвилин, Інтенсивний
Arms 2
14 хв 40 сек, Середній
Weights
14 хвилин, Середній
weights
3 хв 30 сек, Початковий
Arms
13 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Leaping Legs

Leaping Legs

Середній 14 хв  
Legs   Chair
Combat Arms

Combat Arms

Інтенсивний 18 хв  
Back Builder.

Back Builder.

Інтенсивний 21 хв  
Back   Kettlebells, Dumbbells
Back Obliques Traps (BA)

Back Obliques Traps (BA)

Інтенсивний 16 хв  
Shoulders   Dumbbell
Absolute Leg Challenge

Absolute Leg Challenge

Середній 7 хв  
Legs  

Категорії тренувань