Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Forearm Twists
30 секунд


Пов'язані тренування

Arms
19 хв 30 сек, Середній
Arms
9 хвилин, Середній
Arms
2 хв 35 сек, Початковий
Arms
34 хв 10 сек, Інтенсивний
Arms 2
12 хвилин, Інтенсивний
Arms
1 хв 45 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Terrifically Toned

Terrifically Toned

Середній 12 хв  
Lower Body   Exercise Mat
The Right to Bare Arms

The Right to Bare Arms

Середній 11 хв  
shape your backside

shape your backside

Середній 13 хв  
Kettlebell

Kettlebell

Середній 13 хв  

Категорії тренувань