Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Weights

Початковий   2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Anne Guimaraes
 		    Додано Anne Guimaraes
Weights
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Ваги: Легко
Alternating Bicep Curls
20 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Ваги: Легко
Dumbbell Renegade Rows
20 секунд
Alternating Bent Over Rows
Ваги: Легко
Alternating Bent Over Rows
20 секунд
Dumbbell Lunges
Ваги: Легко
Dumbbell Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bicep Curls
Bicep Curls
20 секунд
Dumbbell Squats
Ваги: Легко
Dumbbell Squats
20 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Легко
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Легко
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 секунд

Пов'язані тренування

Weights
Weights
17 хвилин, Середній
Weights
Weights
15 хв 40 сек, Середній
Weights
Weights
2 хв 50 сек, Початковий
weights n shi
weights n shi
6 хв 10 сек, Середній
Weights
Weights
20 хвилин,
Dumb Bells
Dumb Bells
10 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 хв 24 сек, Середній
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Cool Down

Cool Down

Початковий 6 хв  
Legs  
Casual Jogging

Casual Jogging

Початковий 3 хв  
Legs  
Abs And Butt

Abs And Butt

Початковий 2 хв 30 сек  
Pilates  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 14 хв  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Chair
Booty Pop For Lazy Day

Booty Pop For Lazy Day

Початковий 8 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно