Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Strength

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Wall, Kettlebell

Lois Smalley
 		    Додано Lois Smalley
Strength
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування біля стіни Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
25 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
20 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
25 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
25 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
25 секунд
Wall Sit
Wall Sit
40 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
25 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
33 хв 23 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
12 хв 45 сек, Середній
Challlenge 2
Challlenge 2
6 хв 9 сек, Середній
Arms, Abs, Quads
Arms, Abs, Quads
19 хвилин, Середній
All Arms And Chest
All Arms And Chest
51 хвилин, Середній
Work
Work
6 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
16 хв 42 сек, Середній
Grind - The Straightener
Grind - The Straightener
24 хв 58 сек, Інтенсивний
Upper - Group 1
Upper - Group 1
26 хв 5 сек, Інтенсивний
Compound - Rapid Fire Group 3
Compound - Rapid Fire Group 3
26 хв 15 сек, Інтенсивний
Upper - Rapid Fire Group 3
Upper - Rapid Fire Group 3
25 хв 58 сек, Інтенсивний
Morning Workout Routine
Morning Workout Routine
47 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно