Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Thor Chest/Back

Інтенсивний   32 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Manolakakis Alexandros
 		    Додано Manolakakis Alexandros
Thor Chest/Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Elevated Chest Dips
12 повторення

Пов'язані тренування

Chest/back 4
Chest/back 4
33 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
30 хв 35 сек, Інтенсивний
Chest And Back
Chest And Back
17 хв 56 сек, Середній
Chest And Back
Chest And Back
15 хвилин, Середній
Chest
Chest
31 хв 45 сек, Інтенсивний
Chest And Back
Chest And Back
18 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Strength Program
Strength Program
36 хв 2 сек, Інтенсивний
Rücken/Brust
Rücken/Brust
34 хв 22 сек, Інтенсивний
Solid In Less Then 20
Solid In Less Then 20
18 хв 48 сек, Інтенсивний
Month 11 Complete Strength 2
Month 11 Complete Strength 2
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Arnolds Circuit
Arnolds Circuit
41 хв 58 сек, Середній
Full Upper Body (HeS)
Full Upper Body (HeS)
42 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Інтенсивний 15 хв  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Advance Your Pull-Ups

Advance Your Pull-Ups

Інтенсивний 11 хв  
Back   Pull Up Bar
Thor Legs

Thor Legs

11 хв  
Legs   Barbell, Chair
Thor Abs

Thor Abs

Інтенсивний 16 хв  
Core   Dumbbell, Chair, Medicine Ball
Thor Arms

Thor Arms

Інтенсивний 26 хв  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно