Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest/back 4

Інтенсивний   33 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders, Chest

Обладнання: Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine, Kettlebells

Lori Forney
 		    Додано Lori Forney
Chest/back 4
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
10 повторення
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Dumbbell Fly on Bench
Dumbbell Fly on Bench
10 повторення
Straight Arm Cable Pulldown
Straight Arm Cable Pulldown
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest
Chest
13 хв 12 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
30 хв 35 сек, Інтенсивний
back and chest
back and chest
24 хв 40 сек, Початковий
Chest And Back
Chest And Back
13 хвилин, Середній
Shoulders and Chest
Shoulders and Chest
3 хв 20 сек, Середній
Chest
Chest
14 хв 48 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Back And Chest Day
Back And Chest Day
31 хв 30 сек, Середній
Danny's Weightlifting (Chest/Back)
Danny's Weightlifting (Chest/Back)
42 хвилин, Середній
Gym Push
Gym Push
9 хвилин, Інтенсивний
My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps
My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps
22 хв 17 сек, Інтенсивний
My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps
My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps
3 хв 48 сек, Інтенсивний
Bent Over Rows
Bent Over Rows
23 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно