Інтенсивне тренування

Thor Arms

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbell, Resistance Band

Додано Manolakakis Alexandros

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

12 повторення

1 хвилина

12 повторення

1 хвилина

12 повторення

1 хвилина

Overhead Tricep Extension with Band

12 повторення

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 повторення

Пов'язані тренування

35 хвилин, Середній

10 хв 6 сек, Інтенсивний

14 хв 33 сек, Інтенсивний

39 хвилин, Середній

16 хв 36 сек, Інтенсивний

16 хв 20 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

WWU: Weighted Warm Up

WWU: Weighted Warm Up

10 хв 4 сек, Середній

17 хв 30 сек, Інтенсивний

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Bicep Builder

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Bicep Builder

17 хв 52 сек, Інтенсивний

22 хв 30 сек, Середній

60 - 60 Fat Burning Workout

60 - 60 Fat Burning Workout

24 хвилин, Інтенсивний

57 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15-Minute Dumbbell Burn

Інтенсивний

15 хв

Full Body

Dumbbells

Flexibility Work

Початковий

17 хв

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Advance Your Pull-Ups

Інтенсивний

11 хв

Back

Pull Up Bar

Thor Chest/Back

Інтенсивний

32 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Thor Legs

11 хв

Legs

Barbell, Chair

Thor Abs

Інтенсивний

16 хв

Core

Dumbbell, Chair, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло