Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Superman

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Medicine Ball, Wall, Box or Step

Robby Prochnow
 		    Додано Robby Prochnow
Superman
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rowing
Опір: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Rowing
2 хвилин
Clean and Jerk
Ваги: Помірно
Clean and Jerk
15 повторення
Wallball Shots
Ваги: Помірно
Wallball Shots
15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Step-Ups
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Step-Ups
15 повторення
Clean and Jerk
Ваги: Помірно
Clean and Jerk
15 повторення
Burpees
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Burpees
15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Burpees
15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Box Jumps
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Box Jumps
15 повторення
Clean and Jerk
Ваги: Помірно
Clean and Jerk
15 повторення
Burpees
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Burpees
15 повторення
Rowing
Опір: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Rowing
1 хвилина

Пов'язані тренування

Total Body 8x4
Total Body 8x4
47 хвилин, Інтенсивний
Day 1:
Day 1:
1 год 1 хв 25 сек, Середній
Seven
Seven
7 хв 40 сек, Середній
Good Morning?
Good Morning?
30 хв 55 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
18 хв 6 сек, Середній
July
July
13 хв 30 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Crossfit At The Box 37
Crossfit At The Box 37
17 хвилин, Інтенсивний
Crossfit At The Box 29
Crossfit At The Box 29
18 хвилин, Інтенсивний
Fight Gone Bad
Fight Gone Bad
25 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tris

Tris

Середній 17 хв  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench
Back

Back

Середній 16 хв  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench
Bis

Bis

Середній 18 хв  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell
300

300

Інтенсивний 43 хв  
Legs   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Kettlebell
Abs

Abs

Інтенсивний 25 хв  
Core   Pull Up Bar, Resistance Band
P90X3- Complex Upper

P90X3- Complex Upper

Інтенсивний 25 хв  
Core   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно