Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

P90X3- Complex Upper

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Pull Up Bar

Robby Prochnow
 		    Додано Robby Prochnow
P90X3- Complex Upper
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторення
Plyometric Push-Ups
Plyometric Push-Ups
15 повторення
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Lunge Thrust Press
15 повторення
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 повторення
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

P90x 1
P90x 1
2 хвилин, Інтенсивний
Upper Combo
Upper Combo
14 хв 9 сек, Інтенсивний
P90x
P90x
8 хвилин, Початковий
Upper Body
Upper Body
38 хв 42 сек, Інтенсивний
P90x Chest And Back
P90x Chest And Back
6 хв 10 сек, Середній
P90x
P90x
4 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x Ab Ripper

P90x Ab Ripper

Інтенсивний 12 хв  
P90X3 The Challenge

P90X3 The Challenge

Інтенсивний 16 хв  
Back   Pull Up Bar
P90X3 Eccentric Lower

P90X3 Eccentric Lower

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body  
👊😺3⃣BACK SHREDDERS😺👊MARCH MUCKIES CHALLENGE 🌟HS

👊😺3⃣BACK SHREDDERS😺👊MARCH MUCKIES CHALLENGE 🌟HS

Інтенсивний 10 хв  
Upper Body  
Back

Back

Середній 16 хв  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench
Bis

Bis

Середній 18 хв  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно