Інтенсивне тренування

P90X3- Complex Upper

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Robby Prochnow

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

15 повторення

Plyometric Push-Ups

Plyometric Push-Ups

15 повторення

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Lunge Thrust Press

15 повторення

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 повторення

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

15 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хвилин, Інтенсивний

14 хв 9 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Початковий

38 хв 42 сек, Інтенсивний

P90x Chest And Back

P90x Chest And Back

6 хв 10 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90X3 Isometrix

Інтенсивний

30 хв

👊😺3⃣BACK SHREDDERS😺👊MARCH MUCKIES CHALLENGE 🌟HS

Інтенсивний

10 хв

Upper Body

Chest

Середній

14 хв

Upper Body

Dumbbell, Bench

Tris

Середній

17 хв

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench

Back

Середній

16 хв

Back

Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

300

Інтенсивний

43 хв

Legs

Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло