Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

300

Інтенсивний   43 хвилин

Цільові зони: Legs, Back, Glutes

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Kettlebell

Robby Prochnow
 		    Додано Robby Prochnow
300
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
25 повторення
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
50 повторення
Push-Ups
Push-Ups
50 повторення
Box Jumps
Box Jumps
50 повторення
Floor Wipers
Floor Wipers
50 повторення
Right Side Kettlebell Clean
Ваги: Помірно
Right Side Kettlebell Clean
25 повторення
Left Side Kettlebell Clean
Ваги: Помірно
Left Side Kettlebell Clean
25 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
25 повторення
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

300
300
4 хв 10 сек, Інтенсивний
300
300
14 хв 11 сек,
My300
My300
23 хв 48 сек, Інтенсивний
300
300
12 хв 56 сек,
300 Workout
300 Workout
7 хвилин, Інтенсивний
Strong
Strong
28 хв 6 сек, Інтенсивний
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

300 Workout
300 Workout
12 хв 57 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD Friday 101105 "Lumberjack 20"
Crossfit WOD Friday 101105 "Lumberjack 20"
24 хв 30 сек, Інтенсивний
10X50's
10X50's
50 хвилин, Інтенсивний
Power Of 10 (upper track)
Power Of 10 (upper track)
45 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
300

300

Інтенсивний 44 хв  
Glutes   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step
Legs

Legs

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Tris

Tris

Середній 17 хв  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench
Abs

Abs

Інтенсивний 25 хв  
Core   Pull Up Bar, Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно