Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Tris

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Robby Prochnow
 		    Додано Robby Prochnow
Tris
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
25 повторення

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Помірно
Rope Tricep Push Down
15 повторення
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Cable Reverse Pull Down
15 повторення

Набір номер 3: 4 раунди
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Reverse Overhead Extension
15 повторення

Набір номер 4: 4 раунди
Tricep Kickbacks
Ваги: Помірно
Tricep Kickbacks
15 повторення

Набір номер 5: 4 раунди
Bench Skull Crusher
Ваги: Помірно
Bench Skull Crusher
15 повторення

Пов'язані тренування

Bi/Tri
Bi/Tri
15 хв 44 сек, Середній
Tri
Tri
17 хв 30 сек, Середній
Shoulders and Triceps
Shoulders and Triceps
35 хв 30 сек, Середній
Triceps
Triceps
3 хв 15 сек, Середній
Tricepsj7ñ6kk7kk
Tricepsj7ñ6kk7kk
17 хв 24 сек, Інтенсивний
Tricep
Tricep
8 хв 15 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 хв 39 сек, Інтенсивний
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 хв 39 сек, Середній
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 хв 20 сек, Середній
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 год 3 хв 8 сек, Інтенсивний
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 хв 24 сек, Середній
Upper Body Max
Upper Body Max
6 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body

Upper Body

Середній 19 хв  
Triceps And Chest

Triceps And Chest

Середній 19 хв  
Chest

Chest

Інтенсивний 17 хв  
Upper Body   BOSU, Dumbbell, Stability Ball
Shoulders

Shoulders

Середній 16 хв  
Shoulders  
300

300

Інтенсивний 43 хв  
Legs   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Kettlebell
Abs

Abs

Інтенсивний 25 хв  
Core   Pull Up Bar, Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно