Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: BOSU, Dumbbell, Stability Ball

Stian Askeland
 		    Додано Stian Askeland
Chest
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на босу-м'ячі Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 повторення

Пов'язані тренування

Chest
Chest
15 хв 30 сек, Середній
Chest
Chest
1 хв 30 сек, Середній
Chest
Chest
1 хв 50 сек, Середній
Chest
Chest
13 хв 53 сек, Середній
Chest
Chest
8 хв 15 сек, Середній
Chest
Chest
9 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Season 2 Circuit Workout 7
Season 2 Circuit Workout 7
30 хвилин, Інтенсивний
Whole Body Strengthening Workout
Whole Body Strengthening Workout
24 хв 25 сек, Інтенсивний
Leg Day
Leg Day
16 хв 33 сек, Середній
NIKKI FITNESS -- BOSU
NIKKI FITNESS -- BOSU
30 хв 40 сек, Інтенсивний
Workout 1
Workout 1
1 година, Інтенсивний
My First Homemade Workout
My First Homemade Workout
23 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bench Press

Bench Press

Середній 6 хв  
Upper Body

Upper Body

Середній 19 хв  
Skimble's Absolute Abs

Skimble's Absolute Abs

Середній 10 хв  
Core   Exercise Mat
Arms + Shoulders

Arms + Shoulders

Інтенсивний 14 хв  
Arms   Dumbbells
All Out - Bicep And Tricep

All Out - Bicep And Tricep

Інтенсивний 35 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Back

Back

Інтенсивний 12 хв  
Back   Barbell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно