Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

5 Max Effect/Upper Body

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Додано Joey Grogg
5 Max Effect/Upper Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку
Опис

Today's 20 minute workout you'll be going all out with your arms. Are you ready to crush it?

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунд
1 2 Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 2 Burpees
30 секунд
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 секунд
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 секунд
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
20 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 секунд

Пов'язані тренування

20 Minute Workouts (Upper Body)
20 Minute Workouts (Upper Body)
20 хвилин, Інтенсивний
Upper
Upper
1 година, Інтенсивний
Upperbody Workout
Upperbody Workout
5 хв 5 сек, Інтенсивний
Quick Upper Body Workout
Quick Upper Body Workout
5 хв 40 сек, Інтенсивний
2 Max Effect/Arms
2 Max Effect/Arms
20 хвилин, Інтенсивний
Effective Upper Body
Effective Upper Body
12 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

1 Max Effect/Lower Body

1 Max Effect/Lower Body

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   No Equipment
6 Max Effect/Full Body

6 Max Effect/Full Body

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Box or Step, Pull Up Bar
Swagger/Total Body

Swagger/Total Body

Інтенсивний 36 хв  
Full Body   No Equipment
New Core Control

New Core Control

Початковий 25 хв  
Core   Exercise Mat
CM Mobility-1

CM Mobility-1

Початковий 7 хв  
Stretching   Pull Up Bar, Barbell
TRX Force Phase 1-4.2

TRX Force Phase 1-4.2

Середній 39 хв  
Rings, Resistance Bands, Chair, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно