Інтенсивне тренування

Upperbody Workout

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Додано Kyle Lambie

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Tricep Extension

30 секунд

Tricep Dips

1 хв 30 сек

Walk and Rest

5 секунд

Fish

30 секунд

Press Ups

30 секунд

Chin Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Інтенсивний

29 хв 45 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

5 хв 20 сек, Середній

Upper Body Weight Training

Upper Body Weight Training

18 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Chest Booster

Інтенсивний

6 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло