Завантажити в App Store
Опис

Upper body workout


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Rest
Rest
50 секунд
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Rest
Rest
50 секунд
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Bench Press
Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд


Пов'язані тренування

Upper Body
18 хвилин, Середній
Upper Body
1 год 8 хв, Інтенсивний
Upper Body
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Upper Body
8 хв 15 сек, Середній
Upper Body
25 хв 15 сек, Середній
Upper Body
6 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний 25 хв  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
CHEST OVERLOAD *Sk

CHEST OVERLOAD *Sk

Інтенсивний 36 хв  
Upper Body   Barbells
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Saturday Hard Weights

Saturday Hard Weights

Інтенсивний 35 хв  
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань