Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbells

Michael Rogers
 		    Додано Michael Rogers
Upper Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями
Опис

Upper body and core

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body (A)
Upper Body (A)
30 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
6 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
10 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
27 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
7 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Over 40 Big Daddy Rats Bicep Arms & Cardio

Over 40 Big Daddy Rats Bicep Arms & Cardio

Середній 33 хв  
Arms   Bench, Dumbbell, Barbell
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Shoulders Day

Shoulders Day

Середній 19 хв  
Sexy Booty

Sexy Booty

Інтенсивний 15 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Stress Free

Stress Free

Середній 16 хв  
Legs   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Початковий 20 хв  
Pilates   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно