Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

6 Max Effect/Full Body

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step, Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Додано Joey Grogg
6 Max Effect/Full Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі Тренування на турніку
Опис

We're on our final max! This one will have you toning up from head to toe, raising your heart rate and working your core.

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Surfees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Surfees
30 секунд
Step-Ups
❤️ Максимальне (Зона 5)
Step-Ups
30 секунд
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
30 секунд
Mountain Climbers
❤️ Максимальне (Зона 5)
Mountain Climbers
30 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Workout
Full Body Workout
12 хвилин, Інтенсивний
Full Body
Full Body
1 хв 37 сек, Середній
5-min Workout
5-min Workout
5 хвилин, Середній
INTENSE
INTENSE
17 хв 15 сек, Інтенсивний
My Workout
My Workout
5 хвилин, Середній
Total Body Workout
Total Body Workout
7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Get UP!
Get UP!
14 хв 30 сек, Середній
Back To The Basics
Back To The Basics
29 хвилин, Інтенсивний
Cardio Blast 4
Cardio Blast 4
26 хв 50 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD Saturday 110108
Crossfit WOD Saturday 110108
15 хвилин, Інтенсивний
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Warmup
Full Body Warmup
11 хв 13 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

3 Max Effect/Core

3 Max Effect/Core

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
4 Max Effect/Legs

4 Max Effect/Legs

Інтенсивний 20 хв  
Legs   Box or Step, Bench
Swagger/Total Body

Swagger/Total Body

Інтенсивний 36 хв  
Full Body   No Equipment
Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

Інтенсивний 28 хв  
Shoulders   Stability Ball, Pull Up Bar, Exercise Mat
5-7 Mile Walk Or Run W/ Calisthenics

5-7 Mile Walk Or Run W/ Calisthenics

Інтенсивний 1 год 30 хв  
Lower Body   Pull Up Bar
Potential

Potential

Інтенсивний 30 хв  
No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно