Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Get UP!

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step, Pull Up Bar, Exercise Mat

Brian Fallon
 		    Додано персональним тренером Brian Fallon
Get UP!
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі Тренування на турніку
Опис

A workout designed to get your heart rate and your spirits UP!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Step-Ups
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Step-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Pull-Ups
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Pull-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Roll Ups
Roll Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Power Step Ups
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Power Step Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Dynamic challenge
Dynamic challenge
5 хв 56 сек, Інтенсивний
A
A
13 хв 30 сек, Середній
Up & Better
Up & Better
12 хв 30 сек, Середній
Home Workout
Home Workout
1 год 10 хв, Інтенсивний
Pull Up PUSH OUT
Pull Up PUSH OUT
9 хвилин, Середній
Pull It Up
Pull It Up
6 хв 48 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Back To The Basics
Back To The Basics
29 хвилин, Інтенсивний
Cardio Blast 4
Cardio Blast 4
26 хв 50 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD Saturday 110108
Crossfit WOD Saturday 110108
15 хвилин, Інтенсивний
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Warmup
Full Body Warmup
11 хв 13 сек, Інтенсивний
Rambunctious
Rambunctious
1 год 6 хв, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно