Завантажити в App Store
Теги

Опис

A combination of all I've learned from many different programs.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
12 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
❤️ Дуже важке (Зона 4)
12 повторення
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Ваги: Важко
12 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
Ваги: Важко
12 повторення
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
❤️ Дуже важке (Зона 4)
15 повторення
❤️ Дуже важке (Зона 4)
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
❤️ Максимальне (Зона 5)
10 повторення
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина

Набір номер 8: 3 раунди
❤️ Дуже важке (Зона 4)
15 повторення
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина

Набір номер 9: 3 раунди
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 хвилина


Пов'язані тренування

Shoulders
16 хвилин, Середній
Shoulder Training
1 год 1 хв 8 сек, Середній
Day 1 - Push
12 хв 3 сек, Середній
Shoulders
33 хв 30 сек, Середній
Shoulders/cardio/abs
1 год 38 хв 20 сек, Інтенсивний
Push
10 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

90-supersets (dos/jambes)111222
36 хвилин, Інтенсивний
Peripheral POWAH!
20 хвилин, Середній
140- Amrap Crossfit 260320
44 хв 50 сек, Інтенсивний
58-Urban WOD 300818BC
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Starter
6 хв 56 сек, Початковий
Legs & ABS  HIIT Workout
30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Intense Kettlebells

Intense Kettlebells

Інтенсивний 1 год 4 хв  
Full Body   Kettlebells, Exercise Mat
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Початковий 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Ripped Remix Day 6 - Shoulders and Hybrid Training

Ripped Remix Day 6 - Shoulders and Hybrid Training

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Box or Step
Greg Plitt's MFT28: Day 2, Back

Greg Plitt's MFT28: Day 2, Back

Інтенсивний 49 хв  
Lower Body   Pull Up Bar, Medicine Ball, Box or Step, Barbell, Kettlebell, Stability Ball
Partida - Push | Chest 2

Partida - Push | Chest 2

Інтенсивний 40 хв  
Chest   Dumbbell, Bench, Barbell, Medicine Ball, Wall

Категорії тренувань