Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Starter

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Jump Rope

Landon Spurlock
 		    Додано Landon Spurlock
Starter
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування зі скакалкою
Опис

Its casual, take this as a starter

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
10 повторення
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Bent Over Rows
Ваги: Легко
Alternating Bent Over Rows
20 повторення
Backwards Jump Rope
Backwards Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
3 повторення
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Debutant
Debutant
16 хв 57 сек, Початковий
Test
Test
9 хвилин, Початковий
Casual
Casual
11 хвилин, Початковий
Starter
Starter
5 хв 30 сек, Початковий
Beginning of bigger Things
Beginning of bigger Things
9 хвилин, Середній
Starter
Starter
9 хв 35 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

90-supersets (dos/jambes)111222
90-supersets (dos/jambes)111222
36 хвилин, Інтенсивний
Peripheral POWAH!
Peripheral POWAH!
20 хвилин, Середній
140- Amrap Crossfit 260320
140- Amrap Crossfit 260320
44 хв 50 сек, Інтенсивний
58-Urban WOD 300818BC
58-Urban WOD 300818BC
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Partida - Push | Shoulders
Partida - Push | Shoulders
35 хв 45 сек, Інтенсивний
Legs & ABS HIIT Workout
Legs & ABS HIIT Workout
30 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно