Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин
❤️ Помірне (Зона 2)
100 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Ваги: Важко
12 повторення
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
2 хвилин
40 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
Ваги: Помірно
15 повторення
45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
3 хвилин
2 хвилин

Набір номер 7: 3 раунди
Ваги: Помірно
15 повторення
45 секунд

Набір номер 8: 3 раунди
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
12 повторення
45 секунд

Набір номер 9: 2 раунди
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
4 хвилин
50 повторення

Набір номер 10: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
15 хвилин


Пов'язані тренування

Legs & Shoulder
47 хв 12 сек, Середній
Shoulders Basic
21 хвилин, Середній
Shoulders
29 хв 5 сек, Середній
Shoulders
31 хв 13 сек,
Shoulder Workout
40 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
51 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань