Skimble
Завантажити в App Store
Тренування з тренером

Shoulders

31 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Run
Run
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Overhead Press
Overhead Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 5 раунди
Cable High Row
Cable High Row
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 повторення
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 5 раунди
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
24 хв 18 сек,
Shoulders
Shoulders
24 хв 40 сек, Початковий
Shoulders
Shoulders
27 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
33 хв 30 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
15 хв 50 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
24 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Cardio Fun

Cardio Fun

Середній 40 хв  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Середній 6 хв  
Chest And Back

Chest And Back

Інтенсивний 49 хв  
Pull Up Bar, Barbells
Back

Back

Інтенсивний 32 хв  
Back   Pull Up Bar, Barbells, Dumbbells
SHOULDERS

SHOULDERS

Інтенсивний 37 хв  
Shoulders   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно