Тренування для членів

Shoulders

Duration 24 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Barbell

Додано Erez Maymon

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 повторення

1 хвилина

Overhead Presses

Overhead Presses

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

12 повторення

1 хвилина

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

12 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

31 хв 13 сек,

20 хв 45 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

24 хв 40 сек, Початковий

19 хв 30 сек, Інтенсивний

Thursday: Shoulders

Thursday: Shoulders

20 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back Attack the Bar

Середній

30 хв

Shoulders

Barbell

Legs and Glutes

Середній

23 хв

Lower Body

Dumbbells

Total Budy

32 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Box or Step, Pull Up Bar

Chest

Середній

19 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells

Legs

Середній

16 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Box or Step

Back

Середній

20 хв

Back

Barbell, Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло