Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulders

Середній   51 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbells, Barbell

Jon Chua
 		    Додано Jon Chua
Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Running
Treadmill Running
30 хвилин
Rest
Rest
5 хвилин
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Barbell Shrugs
Ваги: Важко
Barbell Shrugs
12 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Barbell Shrugs
Ваги: Важко
Barbell Shrugs
12 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Barbell Shrugs
Ваги: Важко
Barbell Shrugs
12 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Barbell Shrugs
Ваги: Важко
Barbell Shrugs
12 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Barbell Shrugs
Ваги: Важко
Barbell Shrugs
12 повторення
Rest
Rest
5 хвилин
Rotational Shoulder Presses
Ваги: Помірно
Rotational Shoulder Presses
12 повторення
Ваги: Помірно
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 повторення
Rotational Shoulder Presses
Ваги: Помірно
Rotational Shoulder Presses
12 повторення
Ваги: Помірно
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 повторення
Rotational Shoulder Presses
Ваги: Помірно
Rotational Shoulder Presses
12 повторення
Ваги: Помірно
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 повторення
Rotational Shoulder Presses
Ваги: Помірно
Rotational Shoulder Presses
12 повторення
Ваги: Помірно
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 повторення
Rotational Shoulder Presses
Ваги: Помірно
Rotational Shoulder Presses
12 повторення
Ваги: Помірно
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 повторення

Пов'язані тренування

Shoulder
Shoulder
1 год 1 хв, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
25 хв 30 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
22 хвилин, Початковий
Shoulders
Shoulders
31 хв 20 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
33 хвилин, Середній
Shoulders 7/12/24
Shoulders 7/12/24
24 хв 56 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 хв 45 сек, Інтенсивний
Trapzilla
Trapzilla
30 хв 22 сек, Інтенсивний
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 хв 40 сек, Середній
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 хв 24 сек, Середній
Jesse's Workout
Jesse's Workout
14 хв 22 сек, Початковий
Full Body I
Full Body I
56 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burpees

Burpees

Інтенсивний 3 хв  
Full Body   No Equipment
Abs Routine

Abs Routine

Інтенсивний 7 хв  
Core  
Abs Dayy~

Abs Dayy~

Середній 56 хв  
Legs   Cardio Machine, Bench, Dumbbells, Strength Machine
v1 Cutting - Biceps, Triceps

v1 Cutting - Biceps, Triceps

Середній 57 хв  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine
V1 Cutting - Abs ~

V1 Cutting - Abs ~

Середній 57 хв  
Legs   Cardio Machine, Bench, Dumbbells, Strength Machine
v1 Cutting - Chest And Back

v1 Cutting - Chest And Back

Середній 59 хв  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно