Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Spartacus TRX Singularity

Інтенсивний   45 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Rings, Bench

Ambroos Nijin
 		    Додано Ambroos Nijin
Spartacus TRX Singularity
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на TRX / кільцях Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
TRX POWER PULL
TRX POWER PULL
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Trx Single Leg Squat
Trx Single Leg Squat
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Trx Mountain Climbers
Trx Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX Side Planks
TRX Side Planks
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX Single Leg Lunges Left Side
TRX Single Leg Lunges Left Side
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Trx Burpees
Trx Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX bicep Curl
TRX bicep Curl
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX ATOMIC PUSH-UP
TRX ATOMIC PUSH-UP
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX Y Flys
TRX Y Flys
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
TRX Single Arm Row
TRX Single Arm Row
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Trx Row Squat
Trx Row Squat
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX Spiderman Pushup
TRX Spiderman Pushup
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX body saw
TRX body saw
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX CROSSING BALANCE LUNGE
TRX CROSSING BALANCE LUNGE
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX Chest Press
TRX Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX Front Rollout
TRX Front Rollout
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX bicep Curl
TRX bicep Curl
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX CHEST HUG
TRX CHEST HUG
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Hamstrings Bridges TRX
Hamstrings Bridges TRX
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Archer Push Up On Rings
Archer Push Up On Rings
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX Single Leg Lunges Right Side
TRX Single Leg Lunges Right Side
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX Tricep Pushups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX pike
TRX pike
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX Single Leg Lunges Left Side
TRX Single Leg Lunges Left Side
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Trx Burpees
Trx Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX Rows
TRX Rows
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX Y Fly To T Fly
TRX Y Fly To T Fly
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Hamstrings Bridges TRX
Hamstrings Bridges TRX
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Trx Full
Trx Full
23 хвилин, Середній
TRX
TRX
22 хвилин, Середній
Trx
Trx
31 хв 4 сек, Інтенсивний
Bernie Trx
Bernie Trx
10 хв 40 сек, Середній
Ring TRX Training
Ring TRX Training
20 хвилин, Середній
TRX CORE BASIC
TRX CORE BASIC
16 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Bodyweight Training-GB Fitness Style
Bodyweight Training-GB Fitness Style
10 хвилин, Початковий
Ring A Ding
Ring A Ding
14 хв 30 сек, Середній
Calisthenics Starter
Calisthenics Starter
4 хв 45 сек, Початковий
Park Session (TRX & Bench)
Park Session (TRX & Bench)
38 хв 10 сек, Інтенсивний
Gym Rings: Isometric holds + Dips
Gym Rings: Isometric holds + Dips
17 хв 10 сек, Середній
Corona Arms
Corona Arms
31 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2012 Spartacus Workout

2012 Spartacus Workout

Інтенсивний 35 хв  
The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Інтенсивний 36 хв  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
TRX Workout

TRX Workout

Інтенсивний 26 хв  
TRX ARMS

TRX ARMS

Інтенсивний 23 хв  
TRX Push

TRX Push

Інтенсивний 21 хв  
Spartacus 2.0 3x10

Spartacus 2.0 3x10

Інтенсивний 35 хв  
Legs   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно