Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Trx Full

Середній   23 хвилин

Обладнання: TRX / Rings, Pull Up Bar

Juanma Menendez
 		    Додано Juanma Menendez
Trx Full
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування на TRX / кільцях Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Suspension Trainer: Pistol Squats
Suspension Trainer: Pistol Squats
15 повторення
Suspension Bicep Curls
Suspension Bicep Curls
15 повторення
Suspension Chest Press
Suspension Chest Press
15 повторення
Suspension Row
Suspension Row
15 повторення
TRX Chest Fly
TRX Chest Fly
15 повторення
Suspension Tricep Press
Suspension Tricep Press
15 повторення
TRX Overhead Back Extension
TRX Overhead Back Extension
15 повторення
TRX suspended Fallout
TRX suspended Fallout
15 повторення
TRX Row
TRX Row
15 повторення
TRX Supine Plank
TRX Supine Plank
40 секунд
Plank TRX
Plank TRX
38 секунд
Stand under a pull up bar and raise your arms up to the bar with an overhand grip.
90 Degree Hang
40 секунд

Пов'язані тренування

Reps Reps Reps
Reps Reps Reps
19 хв 48 сек, Середній
TRX Borst & Triceps
TRX Borst & Triceps
11 хв 20 сек,
Bi/Tri
Bi/Tri
15 хв 44 сек, Середній
Transformation Muscle 22
Transformation Muscle 22
18 хв 1 сек, Середній
Tris And Chest
Tris And Chest
23 хв 58 сек, Середній
Empuje III
Empuje III
34 хв 35 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Resistance Circuit
Resistance Circuit
3 хв 32 сек, Середній
Ring Workout for Beginners
Ring Workout for Beginners
33 хв 8 сек, Середній
HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha
HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha
30 хвилин, Середній
Calisthenics Workout 1
Calisthenics Workout 1
14 хв 10 сек, Інтенсивний
Centaurus A
Centaurus A
50 хв 20 сек, Інтенсивний
Ultimate Body Press Intermediate (Modified)
Ultimate Body Press Intermediate (Modified)
29 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно